%20copy.png){kind=small}
Відчуваєш себе не дуже?
Прийшов час для перезавантаження
Мої 3 безкоштовні практики для тіла, розуму та душі — це ідеальний спосіб знову знайти свій внутрішній центр і прийти в стан спокою та гармонії. Ці практики залишаються з тобою назавжди. З обладнання потрібен тільки килим для йоги.
Жодного спаму! Тільки те, що зробить тебе здоровішою і щасливішою!
.png)
Вітаю, прекрасна душа!
Мене звати Олександра
Я сертифікована Yoga Alliance інструкторка йоги та засновниця YouTube-каналу New Age Yogi. Моя мета — допомогти тобі:
✨Підвищити рівень енергії та життєвої сили
✨Звільнитися від напруги, стресу і тривоги
✨Покращити фізичну форму, силу та гнучкість
✨Відновити баланс між тілом, розумом і душею
✨Пізнати себе та здобути внутрішню гармонію
Я особисто пройшла глибоку трансформацію від депресії до внутрішнього зцілення через йогу. Цей особистий досвід надихнув мене ділитися знаннями і допомагати іншим знаходити власну опору, силу та гармонію.
Я знайома з йогою та цигуном з дитинства завдяки моїм батькам. Поглиблювала свої знання та здобула сертифікацію в Індії. За роки викладання маю учнів зі всього світу — від України, Китаю та Шрі-Ланки до країн Європи, Канади та США. Сьогодні я проводжу практики в сонячній Іспанії.
Мій девіз і побажання тобі:
Нехай йога буде для тебе не лише практикою на килимку, а шляхом до глибшого контакту з собою та життям. Через тіло ти вчишся чути себе, через дихання — повертатися в теперішній момент, через тишу — розрізняти свій справжній голос серед шуму світу.
Нехай сила народжується з внутрішньої опори, гнучкість тіла стає гнучкістю розуму, а баланс в практиці — стійкістю в житті.
І коли все навколо змінюється, нехай в тобі завжди залишається місце, куди можна повернутися додому — місце тиші, присутності та любові. Пам’ятай: кожен твій день — це чистий аркуш, на якому саме ти пишеш свою історію.
Ом Сат Чит Ананда
Настав час йоги на килимку
Об'єднаємо дух, розум та тіло
На моїх классах тебе чекає:
коректне пояснення
та відбудова асан
статична та динамічна
хатха-йога
жіночний
віньяса-флоу
розслаблююча
інь-йога
потужна
аштан га-віньяса
пранаями
та бандхи
медитативні концентрації
та візуалізації
техніки
самомасажу
робота
з наміром
практика за
індивідуальним запитом
Вже біжу на йога килимок!
Спеціальна пропозиція
Йога для новачків
3 персональні заняття | наживо у Валенсії | 120 €
Групова онлайн-йога
Індивідуальна онлайн-йога
Ми працюємо за Вашим індивідуальним запитом. Наприклад:
-
йога для покращення постави
-
пренатальна йога (для вагітних) та постнатальна йога (відновлююча після пологів)
-
йога для відновлення жіночого здоров'я та лібідо
-
йога з урахуванням протрузій та гриж у різних відділах хребта (розробляю персональну програму тільки на основі рентгена хребта!)
-
йога для зниження рівня кортизолу
-
йога для гармонізації енергій кожної чакри
-
йога з акцентом на зміцнення м'язів кора та тазового дна
-
основи пранаями та медитації
-
йога для новачків
-
йога середнього рівня
Ви можете придбати доступ до telegram каналу із записами 200+ йога практик.
На Вас чекає:
-
жіночна йога
-
розслаблена інь-йога
-
потужна аштанга-йога
-
йога з акцентом на м'язи живота
-
йога на розкриття тазостегнових суглобів
-
йога з акцентом на баланс
-
йога на розкриття грудної клітини
-
практики з різними стилями дихання
Йога канал 200+ практик | 50 €
Авторська техніка для жінок
%20copy.png)
Динамічна медитація Ошо та
жіночний потоковий танець
Я поєднала ці дві техніки для того, щоб ти прийняла та полюбила себе безумовно, звільнилась від деструктивних емоцій та думок та відчула, що ти - Богиня.
Динамічна медитація Ошо – одна з найпотужніших трансформуючих технік. Це швидкий, інтенсивний і глибокий метод для того, щоб зламати старі, укорінені шаблони в тілі-розумі, очистити своє несвідоме від обмежуючих установок та пригнічених емоцій, нав'язаних і накопичених нами у дитинстві та впродовж всього життя.
Виконуючись із закритими або зав'язаними очима, медитація Ошо включає п'ять етапів, що супроводжуються музикою. Останній етап - це смакування своєї унікальної енергії, душі та свого тіла через потоковий танець. Я сформую плейлист спеціально під твій запит!
Маючи тривалість лише годину, динамічна медитація і танець з моїм супроводом:
• зменшить прояв депресії
• знизить рівень гніву та роздратованості
• знизить емоційне виснаження та психологічну напругу
• допоможе звільнитись від болі минулого досвіду, помилок, втрат
• пробудить природну дикість та свободу
• допоможе зламати стереотипи, нав'язані соціумом, вихованням, релігією, штучною структурою життя
• відновить позитивний діалог з собою
• розкриє жіночність та сексуальність, підвищить лібідо
• з'єднає зі своєю справжньою силою
• дозволить поринути у стан "Я - Богиня"
Це перехід з інфантильної позиції жертви обставин в усвідомлену, люблячу, сильну фазу справжньої Жіночої Цілісності.
звільни себе
пізнай себе
полюби себе
Відгуки моїх студентів
Я стала свідком незліченної кількості людей,
які знайшли задоволення в цілісній практиці йоги зі мною
Після 2 вагітностей у мене почалися проблеми в поперековому та шийному відділі (сильні та нестерпні болі). Проблеми по-жіночому та проблеми з сечовивідними шляхами, не кажучи вже про нервову систему. Оббігала безліч лікарів, тести, аналізи, томографія, і ніхто не зміг виявити справжню причину проблем. Пропила безліч таблеток, масажі, грілки, спеціальні вправи допомагали лише на якийсь час. Після чергового походу до гінеколога, лікар порадив зайнятися йогою. Я так і зробила. Йога дає мені гармонію, правильний фізичний стан тіла, заспокоює нервову систему. У мене зменшилися нестерпні болі в попереку (я не приймаю більше таблетки, а це вже тішить). До всього, я по-іншому почала дивитися на світ, на людей, на принципи, події навколо мене, проблеми і як їх вирішувати. Чесно, мені з Вами та йогою стало набагато легше (це помітили і мій чоловік, і мої діти). Я вдячна, що знайшла Вас, адже я знаходжу гармонію душі і тіла, а ви своєю чергою даруєте мені здоров'я. Дякую!
Аліна, Україна
Ти заслуговуєш на те,
щоб відчути свій найвищий потенціал
Використай систему йоги, щоб
трансформуватись у найкращу версію себе
%20copysmall.jpg)
Питання та відповіді
На який час розрахований абонемент?
Абонемент розрахований на місяць.
Якщо Ви оплатили абонемент, але у Вас з'явилися дуже поважні причини (наприклад, хвороба), з яких Ви не можете займатися, будь ласка, напишіть мені персональне повідомлення у Telegram @sashavasinayoga.
Як мені оплатити абонемент?
Що мені робити після оплати?
-
Зв'яжіться зі мною в Telegram @sashavasinayoga через кнопки на сайті "Хочу на йогу!" чи "Записатись на тренування".
-
Сплатіть абонемент за цими реквізитами:
Монобанк 4441 1110 7859 2932
Приватбанк 5457 0822 5556 6643
3. На даний момент Ви можете придбати безлімітний доступ до Telegram каналу з записами 200+ практик або оплатити абонемент з індивідуальної йоги.
4. Напишіть в Telegram своє ім'я, кількість занять в абонементі, котрий Ви придбали та додайте скріншот оплати.
Я можу перевести оплату на PayPal?
-
Так. PayPal: shuravasina2017@gmail.com. Будь ласка, враховуйте комісію.
-
Після оплати напишіть в Telegram своє ім'я, призначення рахунку та додайте скріншот оплати.
-
Після оплати Ви отримаєте доступ до Telegram каналу або індивідуальної практики зі мною.
Я можу займатися йогою при проблемах зі здоров'ям?
Ви можете займатися, якщо не маєте даних протипоказань.
ПРОТИПОКАЗАННЯ ПОСТІЙНІ:
• загальна тяжкість стану, коли ніякі дії практично неможливі, оскільки ведуть лише до погіршення;
• психічні розлади; прикордонні стани психіки;
• органічні поразки серця – некомпенсовані вади;
• пароксизмальна тахікардія;
• миготлива аритмія;
• аневризм аорти, дистрофія міокарда;
• захворювання крові;
• інфекційні ураження опорно-рухового апарату;
• тяжкі черепно-мозкові травми, пошкодження хребта з незадовільною компенсацією;
• нейроінфекції; сильні порушення схеми тіла;
• злоякісні новоутворення;
• каміння в жовчному міхурі.
ПРОТИПОКАЗАННЯ ТИМЧАСОВІ:
• систематичний прийом більшої кількості лікарських засобів;
• загострення хронічних захворювань;
• післяопераційний період;
• перегрів та переохолодження;
• температура тіла вище 37 та нижче 36,2 градуса;
• професійні чи досить великі за обсягом заняття спортом;
• повний шлунок; курс глибокого масажу, "чжень-цзю" терапії;
• перебування в парній або сауні припустимо не раніше ніж через 4-8 годин після практики асан або за 2 години до неї.
Якщо я ніколи не займалася (-вся) йогою?
Йога з кваліфікованим учителем — це безпечний і усвідомлений спосіб піклуватися про своє тіло та внутрішній стан. В йозі ми не змагаємося і нікому нічого не доводимо. Це шлях до кращого пізнання себе, свого тіла та його можливостей — з турботою, увагою і прийняттям того, яким воно є саме зараз.
Колись кожен з нас починав з «нуля»: ми вчилися ходити, говорити, читати, писати. Тож дозвольте собі знову побути учнем — допитливим, відкритим і без очікування бути ідеальним 😉 Зробіть крок в нове, і перед вами відкриється глибокий, різноманітний та дивовижний власний внутрішній світ та світ йоги. А я дбайливо проведу вас цим шляхом. В моїх практиках важливі не складні пози заради красивої фотографії, а здоров’я, самопізнання, внутрішня опора та любов до себе. До зустрічі на килимку!